co jest w pracy

wróciłem z pracy i.......... nie ma w lodówce nic, co mógłbym zjeść przed snem do dziennego zaotrzebowania brakuje mi dzisiaj jeszcze 600kcal.. czy mogę jednorazowo podbic gainerem ? wiem, że na noc jest to źle no ale 1 raz można by?

Maja, to nie jest straszenie. Po jakimś czasie dopadną cię wyrzuty sumienia, że nie jesteś z dzieckiem Nie zobaczysz tego, jak pierwszy raz odwróci się na brzuszek, zje pierwszą łyżeczkę kaszki, powie pierwsze słowo, zrobi pierwszy kroczek... A co jak będzie chore? Zostawisz je z czystym sumieniem? A małe dzieci choruja non stop. Wrócisz z pracy [...]

zgodzę się z Marcineckim co do tkanki tłuszczowej, ciekawy jestem jaką matoda robiony był pomiar? 0% jest niemożliwe z jednego względu. Jeśli jest to mierzone przy pomocy przepływu prądu o niewielkim natężeniu ( metoda impedancji bioizoelektrycznej) to wynik zero jest błędny. Po prostu nawet zagłodzony na śmierć człowiek nie może mieć 0% z tego [...]

[...] nie zakładaj czasu w którym to zolrobisz bo może się okazać że nie zdarzysz do wakacji żeby się ładnie wyciąć . Z reguły 12 tyg cykl redu i później roztrenowanie i na nowo a jest co palic więc do dzieła . Wg mnie jest pracy na kilka miesięcy w spokojniej pracy , a jeszcze zależy od celu twojego . Chcesz tylko zgubić ? Czy pod budowę się szykujesz [...]

[...] Wiem, że może mało, ale jak nałożę więcej, to zaczynam czuć łapami ciągnięcie, to wolę plecy, a obciążenie w końcu samo urośnie 4 - Gwóźdź programu%-) Z racji tego że jest wiosło sztangą i podciąganie to prostowniki lecą na koniec. A że wiadomo że ciężarowo to dobrze nie pójdzie, to może zakresem sobie to zrekompensować. 5 - Według [...]

No biedny on jest. To za co my krytykujemy polskich trenerów którzy muszą trenować dużo większe kaleki? A Jose jeszcze dobrze nie zaczął pracy w Realu a już szczypał Beniteza. Zostawił Inter to teraz niech da następcy spokojnie pracować.

[...] to rwanie, podrzut, przysiady i ciągi. Mówię zwłaszcza o tych, co odeszli od filozofii typowo kulturystycznej,zainteresowali się ciężarami a nie trenuja w klubie. Prawda jest taka, że są różne szkoły pc a ciężarowcy zwłaszcza młodzi wykonuja dużo więcej ćwiczeń niz tylko te wyżej wymienione. Osobiście miałem okazję oglądać w lokalnych 2 [...]

[...] temu nowe porozumienie o ograniczaniu zasobów, które zostało wprowadzone zamiast ograniczenia budżetów. Nie robienie nic i tkwienie w nadziei, że będzie dobrze bardzo rzadko jest najlepszą metodą, by stawić czoła zagrożeniom. Plułem sobie w brodę, bo byliśmy prawdopodobnie jedną z niewielu dyscyplin sportowych, która przewidziała zagrożenia na [...]

20.08.2018 Rano na czczo 30’ biegu 2 dni temu waga 61,7 kg (czyli jakieś 3 kg w dół) Jeszcze bardzo dużo pracy i jakieś 10 kg na pewno do zrzucenia. 8-O DIETA: 1. Płatki owsiane, truskawki, WPC SFD, płatki śniadaniowe „cookie crips” 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, warzywa gotowane 3. To samo co w 2 4. Chleb zwykły, dżem malinowy 100% owoc, [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

[...] 22t, 4w 2. jogurt naturalny 200gr, oliwa 10ml. 210 kcal, 9b, 14t, 12w 3. jak 1 4. Mintaj 150gr, ryż brązowy 50gr, ważywa, oliwa 10ml, białko 30gr 310kcal, 53b, 12t, 34w - jest to posiłem przedtreningowy 5. Twaróg półtlusty 200gr, pomidor, oliwa 10ml. 310 kcal, 38b, 20t, 10w - posiłek potreningowy i ostatni jem co 3 h średnio, pierwszy posilek [...]

[...] Cameron). Jak sama nazwa wskazuje jej członkami są osoby nie mające obywatelstwa francuskiego oraz odbywają służbę poza granicami Francji. Jedna w jej strukturach pełno jest francuzów. Jak to się dzieje?Otórz ci ochotnicy podają się za obywateli krajów francuskojęzycznych, ponadto oficerami zostają najczęściej francuzi którzy unkończyli [...]

To jest to co ja zawsze lubię u osób, które robią coś dla siebie - wzrasta pewność siebie! Zmieniłaś fryzurkę na odważniejszą, bardziej rzucającą się w oczy a więc zezwoliłaś innym na spoglądanie na siebie :-) bardzo ładne spadki, widać, że wykorzystałaś ten czas maksymalnie. Zupełnie inna kobitka. Pupa się podniosła, ciało ujędrniło. Gratuluję [...]

Ja nie jestem dobry z fizyki. Co do bezrobocia to naprawdę jest niskie bezrobocie bo np. wiele osób figuruje na liście w urzędzie pracy a ciułają na lewo. Trzeba sobie radzić.

tarczyca do prawidlowej pracy potrzebuje weglowodanow, szacuje sie, ze jest to wartosc ok. 80-100g dziennie. nie bedziesz dostarczal przez dluzszy czas wegli to tarczyca bedzie zwalniac, co za tym idzie ft3 bedzie lecialo w dol, a co za tym idzie metabolizm bedzie zwalnial, a co za tym idzie o wiele ciezej bedzie o kolejne kilogramy na wadze w [...]

tarczyca do prawidlowej pracy potrzebuje weglowodanow, szacuje sie, ze jest to wartosc ok. 80-100g dziennie. nie bedziesz dostarczal przez dluzszy czas wegli to tarczyca bedzie zwalniac, co za tym idzie ft3 bedzie lecialo w dol, a co za tym idzie metabolizm bedzie zwalnial, a co za tym idzie o wiele ciezej bedzie o kolejne kilogramy na wadze w [...]

[...] niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych ciężarów, co ma bezpośrednie przełożenie na znaczący rozwój siły i masy mięśniowej. Głównie z tej racji, w klasycznych programach treningowych [...]

[...] więzieniach to ich problem, myślę że nie będę miał okazji przekonać sie na włąsnej skórze o co naprawdę tam chodzi... chociaż nigdy nie mów nigdy..:) Co do mojego profilu to jest taki jaki chce żeby był, nie mam zamiaru pisać na forum kim jestem co robię gdzie mieszkam (może jeszcze numer telefonu do siostry mam podać ?), nie dlatego że się boję [...]

[...] razy większym od Ciebie bo sam się przy tym zmeczysz a dochodzi adrenalina, prosto i bezpośrednio wystarczy czyste trafienie i odpowiedni dystans stąd praca stóp jest wszystkim, ten kto kontroluje dystans kontroluje walkę w parterze nie uzyjesz pracy stóp. A na ulicy sędzia ani lekarz nie przerwie walki. [...]

[...] potem wrażenie przesłodzonych. Co do cukrów to już wypróbowałem: stewię, trzcinowy, erytrytol, ksylitol. Najlepiej smakuje ten ostatni i trzcinowy, jednakże on raczej nie jest, aż taki zdrowy. Robisz swój majonez czy kupujesz gotowy, jeśli tak to z jakiej firmy? :-D Ja w sumie przykładowo bardzo lubię jaja faszerowane pieczarkami głównie [...]